中山美穗（左）、《情書(shū)》導(dǎo)演巖井俊二同框的畫(huà)面已成絕響。（翻攝自IG）
日本女星中山美穗近日驚傳在家中過(guò)世，享年54歲；且是在放滿熱水的浴缸內(nèi)以坐姿死亡，震驚各界，不少人懷疑是「熱休克」導(dǎo)致，這對(duì)於熱愛(ài)泡澡的成人來(lái)說(shuō)是必須提高警覺(jué)的意外。
臺(tái)大前感染科醫(yī)師林氏璧說(shuō)明，日本每年約有1.7萬(wàn)人因熱休克離世，超過(guò)交通死亡事故的4倍。同時(shí)以高齡者偏多，因此林氏璧引用日本政府宣導(dǎo)的內(nèi)容，提醒若熱愛(ài)泡澡，務(wù)必謹(jǐn)慎。
林氏璧在粉?！?a style="box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: transparent; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: var(--textMarginBottom); margin-left: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: var(--textFontSize); vertical-align: baseline; outline: none; cursor: pointer; text-decoration-line: none; color: rgb(87, 143, 70); word-break: break-word; line-height: var(--textLineHeight); letter-spacing: var(--textLetterSpacing);" target="_blank">日本自助旅遊中毒者」與部落格表示，日本許多專家認(rèn)為可能是「熱休克」導(dǎo)致。國(guó)人愛(ài)去日本旅遊，冬天如果去寒冷的地方泡湯，可能也要注意自己和同行友人的健康，特別整理以下內(nèi)容給大家參考。
熱休克（ヒートショック）是由於洗澡環(huán)境溫度劇烈變化引發(fā)，特別容易在冬天發(fā)生，每年奪走日本上萬(wàn)人性命。林氏璧表示，從溫暖的房間進(jìn)入較冷的脫衣室和浴室，血管會(huì)收縮，讓血壓上升。
但進(jìn)入熱的浴缸內(nèi)泡澡後，血管舒張，造成血壓下降，有可能引發(fā)心肌梗塞或是腦中風(fēng)而倒下。此現(xiàn)象在日本稱為「熱休克」。
日本在入浴中猝死者似乎比外國(guó)多，理由可能是浴室和脫衣室的溫差較大。日本每年大概有一萬(wàn)人以上因這樣的「熱休克」死亡。以2011年來(lái)說(shuō)，大概有1萬(wàn)7千人，這個(gè)數(shù)字相對(duì)於當(dāng)年因?yàn)榻煌ㄊ鹿仕劳龅?611人，幾乎是4倍。而其中有1萬(wàn)4千人都是高齡者。2021年的數(shù)字有改善，高齡者浴室死亡數(shù)降到4750人，但這還是當(dāng)年交通事故死亡2150人的2倍之多。
以東京來(lái)說(shuō)，2019年預(yù)估有1402人在浴室因「熱休克」死亡。月別來(lái)看1月最多（294人），另外11月~2月的冬季月份加起來(lái)達(dá)到839人。
「熱休克」高危險(xiǎn)群包括60歲以上的老年人，有高血壓或動(dòng)脈硬化傾向的人，也極類似中風(fēng)的高風(fēng)險(xiǎn)族群，包括高血脂，肥胖，糖尿病等都有風(fēng)險(xiǎn)。
最後是預(yù)防方法，林氏璧分享日本政府的宣導(dǎo)網(wǎng)站提出之對(duì)策。
1.入浴前在脫衣室和浴室開(kāi)暖氣。就算沒(méi)有暖氣，盡量讓浴室暖和起來(lái)以減少溫差，例如打開(kāi)浴缸蓋子讓水蒸氣充滿浴室。
2.熱水控制在41度以下，不要泡超過(guò)10分鐘。如果你泡42度的熱湯超過(guò)10分鐘，體溫可能會(huì)接近38度，比較容易出事。泡澡前應(yīng)該先用溫?zé)崴茉。瑥碾x心臟最遠(yuǎn)的腳開(kāi)始，讓身體逐漸變得暖和，減少血壓劇烈變動(dòng)增加心臟的負(fù)擔(dān)。
3.不要從浴缸一下站起來(lái)。要慢慢起身，因?yàn)橛锌赡苡凶藙?shì)性低血壓發(fā)生，很危險(xiǎn)！
4.不要在餐後，飲酒或是服用藥物後馬上入浴。吃飽後1到2小時(shí)是腸胃道要消化食物的時(shí)候，會(huì)有很多血液供應(yīng)腸胃道運(yùn)作，到身體其他部位的血液供應(yīng)會(huì)受到影響。喝酒會(huì)造成一時(shí)血壓下降。服用可能影響意識(shí)，或是降血壓的藥物後也都不適合馬上洗澡。
5.在入浴前讓家人或同住人知道。如果發(fā)生意外，才能早些發(fā)現(xiàn)。
6.家族中有高齡者泡澡時(shí)應(yīng)有家人留意情況。
7.泡澡前後都應(yīng)補(bǔ)充水份。泡湯可能會(huì)流失約800毫升的汗水。